雷が怖い原因はさまざま…雷が怖くて眠れないときの対策法とは？

・雷が鳴る日は睡眠不足

私は、昼間の雷は大丈夫なんですが、夜中の雷が怖いです。

寝るときに、イヤホンをしてみましたが、逆に目が覚めて眠れなくなり、耳栓は、何かあったときに起きることができないのではないか・・・と逆に不安になり、余計眠れなくなりました。

落雷が怖いとか、そういうのではなく、雷が鳴っているという状況が怖いです。

・雷で目が覚めると朝まで眠れない

ぐっすり眠っていても、雷が鳴ると、目が覚めてしまう。

遠くで聞こえる音でも、なぜか気づいてしまうから辛い。

一度、雷を意識してしまうと、心臓がバクバクして、目を閉じても感じる雷の光にビクビクして、もう一度眠りにつくのが難しい。

先日は、雷が12時くらいに1回だけ鳴ったけど、そのせいで朝まで眠れなかった。

・いろいろフラッシュバックする

自分は、雷恐怖症なんじゃないかと思っています。

子供のころに、雷のせいで怖い思いをしたことがあるので、雷は真剣に怖いです。

ただ、僕も男なんで、昼間の雷にビビってるわけにもいかず、根性で、昼間の雷はなんとか気にしないように過ごせるようになりました。

しかし夜は違います。夜の雷は、昔のことを思い出したり、落雷で死者やけが人が出たニュースを思い出して、眠れなくなります。

・1人で夜の雷は無理

うちは、夫が単身赴任中なので、今は子供と3人です。

そのため、寝室では1人ぼっちなので、夜に雷が鳴ると怖くなって、子供部屋に忍び込んでいます。

子供たちは、ぐっすり寝ていて、雷が鳴っても起きないので、雷が鳴りやむまで、しれっと手をつないだりして、耐えています。でも、結局ほとんど眠れず、朝を迎えることが多いです。

・耳栓をして布団にもぐる

私は、雷が鳴ったら、耳栓をして布団にもぐります。

耳栓は、いろいろ試して、やっと自分に合うものを見つけることができたので、「耳栓×布団の中」の最強コンビがあれば、雷が鳴っても眠れるようになりました。

・シャッターを閉める

我が家は、娘も雷が苦手なので、雷注意報が出たら、昼間でもシャッターを閉めます。

雷の光は完全に部屋の中には届かなくなりますし、防音性の高いシャッターなので、音もあまり聞こえません。

おかげで、雷が鳴る夜も、よく眠れるようになりました。

・筋トレをする

雷が怖くて、眠れなくなることがある男です。彼女がいるときに、雷が鳴ってビビってる姿を見せるのは、本当に恥ずかしいです。

だから、雷が鳴ると、余裕がある男と思ってもらうために、筋トレをして、気を紛らわせつつ、疲れをためて、眠くなるように自分を追い込んでいます。

雷が怖いって言えない男性のみなさん。体も鍛えられて、雷も気にならなくなり、彼女にもいいところを見せられる・・・ほんと、いいこと尽くしな対策方法なんで、ぜひ試してください。

・無理やり寝ようとはしない

雷が鳴る夜は、私も眠れません。でも、雷が鳴ってる時に、無理やり寝ようとしたら、余計目が冴える気がしませんか？

私はそのタイプなので、雷が鳴ったら、敢えて起きて、本を読んだりしています。

音にビクビクはしますが、本を読むと、不思議とものすごい睡魔がやってくる体質なので、そのまま寝てしまっていることがほとんどです。

・最終手段は睡眠導入剤かな

雷が鳴って、眠れない時は、イヤホン、耳栓、アイマスク・・・いろいろなアイテムを試してみますが、どうにもならない時は、薬局で購入できる睡眠導入剤を使用します。

普段あまり使用しないので、効果は抜群で、怖い怖いと思いながら、気づけば寝ています。