失敗が怖いのはトラウマが原因？何もできない・動けないを克服しよう

・SNSで炎上

去年、SNSに書いたことが炎上してしまって、今は完全にSNS絶ち状態。SNSがないと、友達とのつながりも希薄になってくけど、どうしても開けない。

あんなに不特定多数の人に責められたの、初めてだったし、ほんと怖かった。

友達には、「あれぐらいでー」とか言われるけど、ほんと、思い出すだけでも涙が出る。

・高校の時に事故に遭った

高校の時、部活の帰りに車にはねられました。僕は野球部でしたが、甲子園予選前の大事な時期に入院して、試合にも出られませんでした。

今は、けがも治り、野球もできるようになりましたが、信号機のない横断歩道を渡るのだけは、今でも怖いし、信号機のない横断歩道を渡っている人を見ると、目を背けてしまいます。

・犬を見たら固まる

子供のころ、犬にほえられて、走って逃げたら追いかけられて、噛まれた。

今でも歯の痕が残ってるし、犬と目が合うと、固まってしまって動けなくなる。

だから、犬の気配を感じたら、通る道も変える。ペットショップにも、極力近づかないようにしてる。

・子供の熱性けいれん

子供がだるそうにしてたけど、忙しくて病院に連れて行けず、ベッドで寝かせてたら、熱性けいれんになった。あれは、トラウマ。

今でも、あの時の子供を思い出すと、申し訳なさと恐怖で、胸がキュッとなる。子供が小学生になった今でも、熱っぽいって言ったら、怖くなって、学校休ませるし、自分も仕事休んじゃう。

・暴露（ばくろ）療法もどき

トラウマには、暴露療法が効くって聞いたけど、心療内科にかかる余裕がなかったから、自分でやってみたよ。

私はいじめがけっこうトラウマになってたけど、いじめてきてた友達のこととか思い出して、くっそームカつく！ってのを何回か繰り返すと、どんどん慣れていった。

ついでに、また何かあっても大丈夫っていう自信もついて、なんか、トラウマを克服したついでに、人として一回り成長できた気がする。

・無理やりプラス思考

私は、子供のころにいろいろあって、対人恐怖症気味でした。

ただ、このままじゃ仕事もできないし、友達すらできないので、何でも無理やりプラス思考をする習慣をつけました。

お金を落として見失っても、「そのお金で誰かが今日のご飯にありつけるかもしれない」とか、電車に乗り遅れても、「前の電車に乗ったら、チカンにあってたかもしれない」とか、ほんと低レベルなプラス思考ですが、このおかげで、人間関係での失敗も怖くなくなりました。

その成果のおかげで、先日、バイトの面接を受けに行くこともできました。

・過去は過去と割り切る

トラウマを克服したいなら、結局、心を強く持つしかないと思う。

もう、過去は過去と割り切って暮らすしかないよね。

僕も、ある事件に巻き込まれて、トラウマになってたけど、一度そんな経験をしているから、人生でまた同じような不幸に出くわす可能性は、他の人に比べれば低いんじゃないかなって考えるようにしてるよ。

・トラウマになる経験をしたから今がある

トラウマになるような、怖い経験をしたせいで、辛いこともたくさんありました。

しかし、その経験があるから、今があるって考えられるようになってからは、一歩踏み出せるようになりました。

幸せな気分になる度に、トラウマになっている出来事の記憶も、乗り越えるべきステップだったんだと、まるで他人事みたいに思えるようになってきましたよ。

・記憶を書きかえる

私がトラウマを克服できたのは、記憶を書きかえられたからです。

よく、明け方に見る夢って、操作できるじゃないですか。あれと同じ感覚です。

トラウマになっている体験を思い出して、「そういえば、○○は本当は、○○じゃなかったかな」という感じで、何度も考えていると、記憶自体が曖昧になり、辛さがなくなってきました。

たまたま発見した克服法ですが、試してみてください。